KidsTrack

Ижфорум.ИНФО

Ижевский Городской Форум
Текущее время: окт 24, 2017 15:28

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: апр 26, 2017 12:02 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 26, 2017 06:12
Сообщения: 6
Откуда: Чита
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

https://www.youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ - видео

http://www.homefit.rocks/ - программы тренировок, техника выполнения упражнений, диета

Использую гири, гантели, турник.

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

_________________
--
Калашников Алексей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: авг 10, 2017 09:19 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 26, 2017 06:12
Сообщения: 6
Откуда: Чита
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

_________________
--
Калашников Алексей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: сен 27, 2017 20:27 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 27, 2017 20:16
Сообщения: 5
Откуда: Ижевск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
дома силовые упражнения не сделаешь, и ничего не добьешься такими тренировками. Тренажерный зал, это да.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: сен 28, 2017 11:15 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 26, 2017 06:12
Сообщения: 6
Откуда: Чита
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
ArinochkaK писал(а):
дома силовые упражнения не сделаешь, и ничего не добьешься такими тренировками. Тренажерный зал, это да.

Не буду демонстрировать свой прогресс, но поверьте более чем возможно заниматься дома, было бы желание

Инвентарь можно оптимизировать, турник обязательно нужен, гантели разборные

Менять время от времени программу, добавлять упражнения - и результат будет

Понятно что зал всегда останется залом, но у многих ситуации когда просто нет возможности его регулярно посещать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: окт 11, 2017 11:39 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: окт 11, 2017 11:28
Сообщения: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Тренировки дома - такое, лучше все таки пойти в зал, но это конечно лучше, чем ничего..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: окт 12, 2017 00:03 
Не в сети
Участник
Участник

Зарегистрирован: апр 11, 2017 13:08
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Вам нужно больше заниматься спортом и с этим отлично может помочь велотренажер горизонтальный. Цены на них доступные. Лично я пол года назад заказывала себе его в магазине http://12ka.com.ua/g8282090-silovye-trenazhery-fitnes
. Результат дал о себе знать буквально сразу, ни капельки не пожалела что взяла именно велотренажер.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: окт 13, 2017 10:09 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 26, 2017 06:12
Сообщения: 6
Откуда: Чита
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
kubikbob писал(а):
Цены на них доступные. Лично я пол года назад заказывала себе его в магазине

Хохлам повышенная предприимчивость покоя не дает, только ссылки на магазы могут раскидывать))

Лучше покажите фото себя как результат ваших тренировок

Возможно убедительнее будете звучать)

ЗЫ. "пол года" пишется слитно кстати


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: окт 13, 2017 10:12 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 26, 2017 06:12
Сообщения: 6
Откуда: Чита
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
ganhs писал(а):
лучше все таки пойти в зал

Мнений много разных

В зале - необходимость платить, отвлекаешься на разговоры (зачастую продолжительные), по сторонам заглядываешься (хотя это скорее преимущество :-) ), необходимость добираться до зала

Дома - свое рабочее место (отдельная комната, балкон), приток воздуха, сам выбираешь музыку для тренировок, сам себе инструктор

Я по субботам треню в зале, времени достаточно, так что можно позаниматься не торопясь, а два рабочих дня - дома


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
СообщениеДобавлено: окт 13, 2017 10:16 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 26, 2017 06:12
Сообщения: 6
Откуда: Чита
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Вот, к примеру, реальный результат самотренировок, человек занимается только гирями


Вложения:
3.jpg
3.jpg [ 69.76 КБ | Просмотров: 47 ]
2.jpg
2.jpg [ 74.55 КБ | Просмотров: 47 ]
1.jpg
1.jpg [ 83.93 КБ | Просмотров: 47 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Чат:
Что происходит